Как да Roll бедрата ми в Хула

АУМ , или хип ротация , е един от основните ходове на Хавайският танци. Да направите АУМ , трябва да сте в състояние да се движи бедрата си в кръг. Покриване на вашите бедра да се движат в кръгови движения отнема малко умения и практика. След като сте готови с основните умения , които участват в извършването на AMI , можете да Хавайският танц на място или като завъртите в един circle.Things ви е нужно
Hawaiian Music
Huka Пола ( По желание ) bulgarian Bikini или Coconut Top ( При желание ) bulgarian Хавайски Lei ( по желание ) bulgarian
Показване повече инструкции

1

Bend коленете си , така че те са насочени право напред върху пръстите на краката. Дръжте торса си като праведен , колкото е възможно и да си бедра в спокойна позиция.

2

Разпределете теглото на тялото си по равно между двете краката си .


3

Поставете ръцете си чрез формиране на спокойна юмруци и ги държите срещу бедрата .

4

Премести бедрата на дясно, отпред, отляво и след това на гърба , като същевременно позволява на краката и коленете да остане гъвкава. Не вземайте стъпка. Движете краката си естествено с движение , както го правите АУМ .

5

Дръжте бедрата разположени под тялото си. В АУМ , торса си е писано да бъде в покой. Ако се движите бедрата си твърде далеч в една посока, торса си ще започне да се смени . Ако това се случи, да направи своя кръг движение хип -малък и по-строг .

6

Практика стъпките с двете страни на тялото си, докато не се чувстват комфортно .