Подгответе се за брейк въздух замразяване ходове чрез правене упражнения, за да придобият издръжливост и да изградят сила ръка. Работа със свободни тежести . Да набирания и лицеви опори .
2
Практика прости стойки . На първо място, практикува с ръцете си на няколко инча от здрава стена . One сте комфортно с вашия баланс , практика стойки на етаж мат , за предпочитане с някой, който да ви забележат .
3
Започнете с прости въздушни замръзва . Влизай в стойка на ръце , а след това докоснете коляното си с ръка. Продължи практикува това, докато можете да задържите или замразява позицията за няколко секунди.
4
Опитайте различни движения от вашата стойка позиция. След като в стойка на ръце , докоснете крака си с ръка. Практика , докато не може да замръзне тази позиция и след това да работят за добавяне на обрат на вашия ход. След като проведе вашия замразяване , опитайте усукване тялото си наоколо, като ви донесе краката си обратно на земята .
5
продължи да работи по въздушни замръзва чрез добавяне на колкото се може повече ходове , както можете да създавате. Не забравяйте, че трябва да пазят въздуха замразяване за няколко секунди за пълно въздействие.