Влез в клякам позиция като че ли са по- Ловецът в бейзбол или софтбол игра.
2
Разширяване на един от краката си . Това наистина не е от значение , което повечето хора просто използват този, който се чувства по- комфортно. Този по-дълъг крак е " острието " на хеликоптера .
3
Сложи ръката си на крака, който се простира по земята, кокалчетата на пръстите надолу. Това ще бъде вашата опорна точка, тъй като завъртите " хеликоптер ".
4
Увийте разширен крак наоколо, докато тя почти докосва свито си крак .
5
офейквам приклекна си крак , докато едновременно се използва ръката, която е на земята като ос . Докато свито крак е във въздуха , продължителен си крак ще помете отдолу.
6
Повторете тази стъпка , тъй като много пъти в един ред , по желание , за да създадете ефекта на перката на хеликоптера бръмчаща наоколо и наоколо.