Започнете ход в клекна позиция кацнал на топката от краката си .
2
Сложи двете си ръце на земята, за да отстрани . Ръцете са основата за движение на бебето замразяване , така че бъдете сигурни, че ръцете са в състояние да подкрепи с мнозинство от телесното Ви тегло . За да се запази равновесие, не се достигне твърде далеч от тялото.
3
Поставете лактите в предната част на тялото здраво срещу коляното. Направете мошеник в лакътя , за да се осигури база , на която може да бъде подкрепена от теглото на краката. Теглото на долната част на тялото ще почива на мишницата при бебето замразяване почивка танци движат .
4
Наведете тялото настрани , докато се използват за ръката , за да подкрепи по-голямата част от тежестта на тялото . Продължи да се облегне напред, докато от страна на лицето се докосва дансинга.
5
Повдигнете краката от земята, като теглото се измества към страната . Не забравяйте да поддържате ръцете възможно най-близо до тялото, като е възможно. Краката вече са спрени от земята като главата и ръцете са в подкрепа на теглото на почивка танци движат .
6
Задръжте това положение за няколко секунди или толкова дълго, колкото е необходимо. Избутайте нагоре с ръце, за да се увеличи до изправено положение отново и преминаване в следващата пауза танци ход.