Легнете по корем с краката си в V -образна форма зад теб. Арх гръб към пода , така краката ви са повдигнати , доколкото във въздуха над вас, като можете да ги получите .
2
Push себе си върху върху лявото си рамо . Десния крак трябва да бъде високо във въздуха , докато левия крак все още образува V -образна форма с правото, но не съвсем докосват пода .
3
Roll върху гърба си , докато метат левия си крак встрани , така че когато сте напълно на гърба си краката ви са разпръснати в V пред вас . Дръжте краката си по-високо във въздуха , колкото можете.
4
Roll върху стомаха си , позволявайки си десен крак люлка под вас, като ставам , така че можете да завършва с двата крака във въздуха , все още се образува V -образна форма.
5
Практика тези ходове , докато можете да ги направите лесно , в движение , за да правиш този танц се движат бързо. Започнете с дясната си ръка пред вас , повдигнати зад вас, докато се практикува в Стъпка 1 краката си и лявата си ръка разположени така, лакът е против стомаха.
6
Повдигнете левия крак по-висока от правото , огъване на коляното си , така че лицето ви е по-близо до пода.
7
Swing десния крак из мощен удар , така че вашите обрати тялото и левия си крак кръстове по силата на правото . Това е мястото, където ще се преобърне върху лявото си рамо , все още държи лицето си близо до земята . Вие ще продължите да се търкаля , ако ритна достатъчно силно , върху гърба си .
8
Roll върху ръцете си като краката ви се люлеят около и земята, върху ръцете , краката във въздуха зад теб отново. Повторете от стъпка 7 и продължи повтаря толкова пъти, колкото искате .