Носете риза, която се вписва в близост до тялото. Това е особено важно за жени танцьори , тъй като с главата надолу движение ще предизвика ризата да лети нагоре . Ако не разполагате с плътно прилепнали риза, баста ризата си в панталоните си , вместо .
2
Намерете стабилна дансинг за практикуване на . Докато вие се учите , мека повърхност, като тревата е по-добре от бетон или дървени подови настилки .
3
Прекарват най -малко 10 минути стречинг преди да танцуват. Това може да изглежда тривиално , но това е абсолютно необходимо, за да помогне да се избегнат наранявания.
4
Разширете ръцете си направо нагоре и огънете пръстите си , сякаш държиш чиния с храна над главата си. След това се огъват и кръста , докоснете ръцете си на земята , и ритник краката си нагоре в стойка на ръце . Това изисква изключителна баланс и сила, така че не се притеснявайте, ако е необходимо, те повече от един ден или няколко седмици, докато сте удобно в стойка на ръце . Докато можете да получите в и от стойка на ръце лесно , няма да бъде в състояние да изпълнява ножиците .
5
Движете краката си в движение с ножици - като , докато държите себе си нагоре в стойка на ръце . За да направите това , преместете единия крак напред, а другия крак назад и след това да превключвате назад и напред непрекъснато. Краката могат да бъдат леко свити , ако тя ви помага да се балансира , така че стига да не излезе на челна стойка .
6
Върви напред на ръцете си , както ви ножица ножица краката си . Това е последната част от този ход и тя ще ви позволи да пътуват из дансинга. Излезте от този ход , след като тялото ви става уморени от засилване единия крак надолу и след това другата. Никога не трябва да нападате си краката или коленете в земята , така практикуват довършителни ножиците с благодат .