Значението на Топли Ups в Ballet

Повечето, ако не всички, балетни класове започват с топло до подпомогне подготовката на танцьорите за предстоящия период на пълен на танци . Не само, че топли прозорци имат ползи за здравето , но те ​​също така могат да подобрят качеството на танците , както и да танцува по-приятно за балерина . Топли прозорци , както и готини падения , са от съществено значение за танцьор да бъде в пиковите си ниво на изпълнение . Контузии

Чрез загряването преди балет клас или производителността ви помогне да получите вашите мускули топло и в насипно състояние , което ще ви помогне да се предотвратят наранявания от танци. Когато танцува " студена " или без подгряване , от вас се иска мускулите и тялото , за да премине от състояние в покой веднага в действие. Това може да ви накара да дръпнете или разтягане на мускулите , което може да доведе до още по- сериозни наранявания. Крайници , които не се затоплят , са по-склонни към падане , което може да доведе до счупване на кости или сериозна травма, която ще ви държи на разстояние дансинга за продължителен период от време.


Гъвкавост
<Бразилски>

Загряване в балета от разтягане може да ви помогне да увеличите своята гъвкавост , не само за класа или изпълнението на една ръка разстояние , а като цяло. Последователно разтягане ще ви помогне да направите вашите мускули по- пъргава и гъвкава , което води до общо по-добра танцьорка. Разтягане преди танц ще ви позволи да произвеждат възможно най-добри резултати чрез подобряване на тялото си линии и ниво на умения в танца.