Мъжете, които танцуват лифт тежести, за да направят своите ръце, гръб и крака по-ефективно партнира и вдигане на жените. Вдигане на тежести помага за изграждане на постно , мощни мускули , като същевременно увеличава здравината на костите и съединителната тъкан , намаляване на риска от нараняване на танцьор . Мъж танцьори започват обучение сила в началото на юношеските си години , преди да започне работа в партньорство и да се увеличи дължината и трудността на своите тренировки с времето.
Гъвкавост обучение
Мъжете, които танцуват са склонни да имат по-ограничени природни гъвкавост , отколкото техните колеги от женски пол , особено в краката и бедрата. За да се постигне съвършенство в балет, мъжете все пак трябва да разполагат с достатъчно гъвкавост, за да рита и повдигнете краката си високо във всички посоки. Докато повечето танцьори се простират преди и след балет клас , тези, които искат да направят телата си по- гъвкава също включи упражнения като йога. С използването на активен стречинг - поемане на стреч и задържане , без външна помощ - и се съсредоточи върху правилното привеждане в съответствие , йога практика помага за леко увеличаване на гъвкавостта на танцьор . Други танцьори могат да практикуват методи като пилатес или комбинация от йога , танци и бойни изкуства , наречени Gyrokinesis да направят телата си по- еластична.