Балет Pointe Упражнения

Да се ​​научим да танцуваме ен Pointe е изключително трудно и може да отнеме месеци , ако не и години , за да се постигне и перфектна . Pointe работа е една от най-трудните форми на танца и могат да причинят сериозно увреждане на краката и глезените , ако не е правилно изпълнена. Някои упражнения могат да ви помогнат да се облекчи в Pointe работа и може да намали вероятността от нараняване. Балетисти опитват Pointe работа също трябва да се работи за укрепване на техните краката , корема и седалищните мускули като тези мускули са от съществено значение за успешното Pointe работа. Бойницата Tendue

<р> Дръжте станката и простри един крак, завършващ с точка . Донеси удължава крака и навън, след това преминете към другия крак . Това упражнение помага да се затопли до краката си , изграждане на мускулите и подобряване на избирателната активност . Тя може да се направи, за да отпред, отзад или отстрани .


Rond де Jambe

<р> Пазете единия крак на земята, докато за удължаване другия си крак във въздуха и да го преместите в кръг . На първо място, се движи крака си по посока на часовниковата стрелка , след това обратно на часовниковата стрелка , като държеше станката на всички времена. Повторете от другата leg.This упражняване подобрява избирателна активност и гъвкавост.