A цел на много млади студенти, балет, танци на Pointe изисква много сила, за да се избегне нараняване . При оценката на студент за Pointe , учители гледат на различни фактори . Някои изисквания център на фактори на студент, не може да контролира наистина : възраст и костно развитие. Други елементи показват, че студентът има необходимата сила, гъвкавост , техника и дисциплина, за да започнете да учите тази красива форма на изкуство . Чрез увеличаване на ангажимента си към балета , можете да подобрите шансовете си за получаване на танц на Pointe . Инструкции
1 <р> Добавяне на още балетни класове техника. Ако искате да започнете Pointe , да вземе най-малко две , но в идеалния случай три , пълнометражни балетни класове всяка седмица. Студентите , които вземат три или четири часа седмично ще се развиват сила и техника, по-бързо , отколкото студенти, които заемат само един или два часа седмично .
2 <р> Извършване на всяко упражнение най-доброто което мога. Често студентите мамят малко --- особено когато си мислят, техните учители не се гледат. Винаги работи въртене си. Запитайте се дали основните си мускули са ангажирани и дали сте наистина сочи краката си . Всеки път, когато се опитваш да мамиш , губите възможност да се подобри .
3 <р> Извършване на основни - укрепване упражнения. Посъветвайте се с Вашия учител за упражнения, за да спомогне за укрепване на коремните и мускулите на гърба , както и вашите външни ротатори . Ако е възможно , да вземе Пилатес клас веднъж седмично.
4 <р> Укрепване и протягаш глезените и краката . А просто , ефективно упражняване включва сочи и огъване краката си срещу съпротивата на гумена лента упражнение .
5 <р> Яжте здравословна и балансирана диета . Яжте достатъчно калций и протеини за изграждане на здрави кости и мускули.