Както се взривят нагоре и напред във вашия скок , трябва солидна излитане. А солидни резултати излитане в по-голяма надморска височина , което ви дава повече време да се насочват изцяло пръстите на краката си в разгара на вашия скок . Силни основните мускули са от ключово значение за постигането на тази стабилност и височина. Да се изгради ядро , включи нари упражнения и коремни преси в своя танц климатик рутина. Когато се подготвяте да напусне етаж във всеки скок или скок, съзнателно се ангажира вашите корема .
Изграждане на сила в прасците
прасците предоставят силата, която трябва да посоча напълно краката си , когато танцувам , включително , когато скочи и скок . Преди да започнете работа върху вашите скокове , гарантира, че вашите прасци са топли и достатъчно опъната . От изправено положение , и с помощта на стена за подкрепа , направи серия от нежни прасеца участъци . След като мускулите на долната част на крака са топли , да се включат в проста теле повдига , добавяйки, глезена тежести , ако искате да се увеличи съпротива.