Практика стойки , като този ход включва много от мускулите , необходими за почивка танци баланс. Дръжте раменете си ниво с ръцете си . Ако раменете си отиват в предната част на ръцете , че не сте в балансирано подравняване. Започнете с изучаване със стена , а след това се премести в свободно стоящи стойки . Стойка на ръце лицеви опори също помагат за изграждането на ядрото и горната част на тялото сила , необходима за деликатното равновесие ходове
2
Тренирайте ръцете си - . Особено предмишниците - с тежести , в допълнение към вашия танц обучение. Moves като пробождане изискват много на тегло, за да бъдат подкрепени от предмишницата и китката , толкова силни мускули са изискване за баланс.
3
Работата по основен замразяване с хладно оръжие . Сложете едната си ръка по-ниска от другата, с лакътя само вътре в бедрото. Outstretch другото за баланс. Използвай главата си за повече баланс и повдигнете крака си от страната на ръката баланс. Той почива на коляното на другия крак . Поддържайте по-голямата част от теглото на ръката близо до бедрото , но се използват други точки за баланс. Практикувайте това , докато можете да поддържате перфектна стабилност в позицията .
4
Практика преход в и извън основната замразяването . Работата по него до точката, където балансът става автоматично и течност. Тя не трябва да бъде трудно да се получи в замразяването и задръжте позицията .
5
Вари движенията . Работата по замръзва , които ви предоставят по-малко баланс точки и ще ви постави допълнително извън равновесие . Практика преход в и от движенията от различни стъпки. Включване замръзва по време на цялата си практика към непрекъснато подобряване на вашия баланс.