Как да извършите Arabesque в Ballet

An Arabesque работи долната част на гърба и краката , и е много полезно да научите правилното балет поза. Преди да практикуват Arabesque , може да искате да се отнасят към серия от eHow статии, които очертават пет позиции на балет. Арабеск може да се извърши , докато краката са в някоя от пет позиции , но във призовава за пета позиция . Моля , запознайте се с петата позиция, преди да сте прочели тази статия. Това ще ви помогне да се съсредоточи върху задачата hand.Things ви е нужно
Ballet лента или стол
чехли за балет (по желание ) bulgarian трико и чорапогащи (по желание ) bulgarian Огледален стена ( по избор) <Бразилски >
Показване повече инструкции

1

започне в пета позиция с лице към Баре.

2

С цел да се разпредели правилно теглото си , място само два пръста на станката .


3

Roll раменете нагоре, надолу, и обратно, баста задния край под , и наклонете брадичката леко нагоре.

4

Слайд фута в петата позиция , с десния си крак в гърба.

5

Дръж си поза и бавно повдигнете десния крак направо зад вас . Концентрирайте се върху запазване на торса си в изправено положение и поддържане крака ти се оказа в бедрото (коляно обърната надясно ) . Вие трябва да се чувстват леко щипка в долната част на гърба

6

След като кракът ти е перпендикулярна , задръжте това положение за толкова дълго, колкото можете can.If това е твърде лесно , опитайте следните изменения: . Повиши крак малко по-високо , да се издигне до Деми - Pointe , отидете на Pointe , вдигнете ръце над лента , или вдигнете ръцете над главата в петата позиция.

7

Затвори фута в пета позиция. Slide ляв крак в гърба . Повторете .