В сънищата може да изглежда, че времето се движи по-бързо, по-бавно или дори наобратно. Това може да затрудни разграничаването на сънищата от реалността.
2. Предметите и хората могат да променят формата си.
В сънищата предметите и хората могат да променят формата, размера или цвета си. Това може да е улика, че сънувате.
3. Сетивата ви може да са изострени.
В сънищата сетивата ви може да са изострени. Може да сте в състояние да видите, чуете, помиришете или почувствате нещата по-ярко, отколкото можете в реалния живот.
4. Може да имате малък или никакъв контрол върху случващото се.
В сънищата може да имате малък или никакъв контрол върху това, което се случва. Това може да е разочароващо, но също така може да е и улика, че сънувате.
5. Може да се събудите с чувство на объркване или дезориентация.
Когато се събудите от сън, може да се почувствате объркани или дезориентирани. Това може да се дължи на факта, че умът ви все още се опитва да обработи преживяването на съня.
6. Може бързо да забравите сънищата си.
Често сънищата се забравят бързо. Това е така, защото мозъкът ви е по-фокусиран върху обработката на събитията от деня, отколкото върху съхраняването на сънища.
7. Проверките на реалността могат да ви помогнат да определите дали сънувате.
Ако не сте сигурни дали сънувате, можете да извършите проверка на реалността. Това може да стане, като се ощипете, погледнете два пъти часовника или се опитате да прокарате пръст през дланта си. Ако можете да извършите проверката на реалността успешно, вероятно сте будни.
Ето някои допълнителни неща, които може да ви помогнат да различите мечтите от реалността:
1. Обърнете внимание на заобикалящата ви среда.
Обърнете внимание на детайлите във вашата среда. Дали нещата изглеждат и се чувстват истински? Ако видите нещо необичайно или неуместно, може да сънувате.
2. Взаимодействайте с вашата среда.
Опитайте се да докоснете нещата и да се движите. Ако можете да взаимодействате нормално със заобикалящата ви среда, вероятно сте будни.
3. Задайте си въпроси.
Запитайте се дали сте виждали това място преди, дали спите или нещо не е наред. Ако можете да отговорите на тези въпроси ясно и последователно, вероятно сте будни.
Ако все още не сте сигурни дали сънувате, може да поговорите с лекар. Те могат да ви помогнат да изключите всякакви основни медицински състояния, които могат да причинят мечтите ви да бъдат толкова реалистични.