Според проучване, публикувано в списанието "Obesity", коремният танц може да помогне за намаляване на телесните мазнини и подобряване на нивата на холестерола. Проучването установи, че жените, които танцуват коремен танц по 30 минути три пъти седмично в продължение на 12 седмици, са загубили средно 4,5 инча от талията си и са намалили общите си нива на холестерол с 15%.
В допълнение към изгарянето на калории и тонизирането на мускулите, коремният танц може да бъде и чудесен начин да подобрите настроението си и да се освободите от стреса. Така че, ако търсите забавен и ефективен начин да отслабнете, коремният танц е чудесен вариант, който да разгледате.
Ето няколко съвета как да извлечете максимума от вашите тренировки по коремен танц:
* Започнете бавно и постепенно увеличавайте интензивността и продължителността на вашите тренировки с течение на времето.
* Фокусирайте се върху изолирането на мускулите на корема, бедрата и глутеусите.
* Дръжте сърцевината си ангажирана и гърба си изправен през цялата тренировка.
* Пийте много вода преди, по време и след тренировка.
* Слушайте тялото си и спрете, ако усетите болка.
С редовна практика можете да се насладите на всички предимства, които коремният танц предлага, включително загуба на тегло, подобрена стойка и по-стегнато тяло.