2. Визуализирайте как се представяте добре. Затворете очи и си представете, че правите страхотно изпълнение. Вижте как се чувствате уверени и спокойни и визуализирайте как успявате.
3. Говорете с някой, който може да ви помогне да се отпуснете. Разговорът с приятел, член на семейството или терапевт може да ви помогне да се чувствате по-малко стресирани и по-уверени.
4. Избягвайте кофеина и алкохола. Кофеинът и алкохолът могат както да увеличат безпокойството, така и да затруднят отпускането.
5. Упражнявайте се. Упражнението може да помогне за намаляване на стреса и подобряване на настроението.
6. Яжте здравословна храна. Яденето на здравословна храна може да ви помогне да получите енергия и да подобрите фокуса си.
7. Пристигнете на мястото на представлението рано. Пристигането по-рано ще ви даде време да се отпуснете и да се настаните преди вашето представление.
8. Загрейте. Правилното загряване може да ви помогне да подобрите представянето си и да намалите риска от нараняване.
9. Не бързайте. Не бързайте с представянето си. Отделете време и се насладете на момента.
10. Бъдете позитивни. Вярвайте в себе си и своите способности. Не забравяйте, че сте се подготвили добре и сте в състояние да дадете страхотно представяне.