Сега , че сте разбрали основите на брейк , че е време да научите наченки на някои по-сложни ходове. Силови движения често се считат за по- наперен и непрекъснато от основните BREAKDANCE маневри. Две основни форми на движение на енергия са вятърни мелници и сигнални ракети . Вятърната мелница е по-лесно да научат за начинаещи, тъй като тя се основава на разстояние от основния прогресията на бебе замразяване . След като сте усвоили бебе замразяването и вятърна мелница , можете да преминете към изравняване, което изисква по- голяма сила на тялото , отколкото гореспоменатите moves.Things ви е нужно
10 квадратни метра
Упражнение мат
<Бразилски> Показване на още Инструкции
1 <р> Stretch , преди да изпълните брейк ход. Силови движения изискват голяма гъвкавост и по-добра от средната гама от движение. Простри в продължение на минимум 10 минути преди да се опитате вятърна мелница . Не само ще маневрата изглежда по-лесно , но вие също така ще предотврати появата на телесна повреда
2 <р> долната част на тялото си в началната позиция за &# x201C; . . Бебе замразяване &# x201D; Уверете се, че коленете ви се раздалечават на земята с по-малко от шест инча между тях.
3 <р> Машини за лявата ръка на земята с пръстите си разпространение. Лявата си ръка, ще осигури много на подкрепата за тялото си в мелница позиция.
4 <р> Тък левия си лакът в хълбока кост. Помислете за тази позиция като отправна точка за тялото си баланс. Тази позиция обикновено се определя като основна &# x201C; прободна &# x201D; позиция
5 <р> приемем &# x201C; . ръка -спин &# x201D; позиция с левия си лакът &# x201C; намушкан &# x201D; в бедрото кост. Повдигнете десния крак от тази позиция и бъдете сигурни, за да запази краката си раздалечават .
6 <р> Roll чрез вашия горната част на гърба и ритник левия си крак под десния крак . Вие ще забележите, че наченки на правилното вятърна мелница в този момент. Стомахът ти трябва да се изправи на тавана и тласък на тялото ви да включите вашата горната част на гърба и раменете .
7 <р> Завъртете краката си . Това ще генерира , за да остане в движение в постоянно движение инерция . Не забравяйте да оттласкване с ръцете си , както ви трансфери тялото от позиция, която е обърната към земята, за да позиция, която е обърната към тавана.