Ballet изисква ангажираност и голяма част от самодисциплина . Дори и танцьори, които редовно посещават балетни класове открият , че практикуването на свободното си време помага да се засили това, което са научили в танцовото студио. Практикуването на балет в настройките не- студио е предизвикателство и със сигурност по-малко от идеални , но има много неща, които можете да направите , за да усъвършенствате уменията си , където и да се случи да бъде . Признават, че волята ти да танцува и желанието си да практикуват са мощни инструменти за подобряване на вашите балетни technique.Things ви е нужно
Small , без мокет площ
Здрава стол
Огледални
балет книги и списания
Показване повече инструкции
1 <р> Намерете малко пространство - за предпочитане в близост до огледалото - където можете да се излегнете и да практикуват основните позиции и стъпките, които студентите от балет обикновено се представят в балет лента . Изчистете областта на хвърлят черги и елементарно . Използвайте здрав стол , прозорец перваз или касата за подкрепа. Практика пласта ( нежна огъване на колене , за да стоплят краката ), tendus ( бавен миене на краката по пода, за да се стоплят на краката и и глезените ), degages ( на четкане на краката , в която пръстите повдигат леко встрани на пода ) и - ако космически разрешителни - Гран battements (големи , мощни крака лифтове да изградят сила и гъвкавост на краката и тазобедрените стави ) . Работете бавно и умишлено , като се фокусира постоянно върху използването на правилната техника
2 <р> Работата по фина настройка на позициониране на ръцете и краката , ако вашето пространство е много ограничен - . Като например в самолет или в пътническа седалка на автомобил . Спомнете си какво сте научили за правилното поставяне на палците , докато си почивате пръстите си в ставите. Свалете обувките си , докато сте седнали , поставете краката си на пода пред вас и практикуват подвижния бавно през краката си върху Pointe . Уверете се, че не сте " сърповидното изменение " пръстите на краката си ( те се наклонят навътре ) или " прекоси " пръстите на краката си ( тях възпламенявания навън ) прекомерно .
3 <р> Водете си бележки , непосредствено след всеки клас по балет . Напишете имената на стъпки, които са нови за вас, както и корекции на вашия инструктор , включително коментари , които тя прави по отношение на стойката си или изпълнението си на конкретни стъпки или комбинации. Всеки път, когато се практикува , се обърнете към вашите бележки и опит за самостоятелно вярна.
4 <р> Гледайте кратки инструкции балетни видеоклипове като практикувате . Търсене онлайн за инструкции видеоклипове , които се отличават ясни демонстрации и обяснения на правилна техника . Направи си визуална памет от гледане и анализ на видео клип по няколко пъти , преди да го изключи и се опитва правилното изпълнение на комбинацията стъпка или движение .
5 <р> Четене на книги и статии, които се фокусират върху танц анатомия и кинезиология . Излъскване танц литература за съвета за подобряване на вашия балет техника. Запознайте се с различни образи и алтернативни начини на мислене за завои или скокове. Изпробвайте различни подходи , когато се упражнявате по своему.
6 <р> Визуализирайте различни стъпки и комбинации , без да ги извършване физически. Спомнете си всичко, което знаете за правилното изпълнение и се визуализира извършване на вашите движения прецизно и с лекота.