Застанете с петите си заедно , пръстите леко раздалечени и коленете леко свити . Преместете едно коляно напред , а след това го върна към първоначалното положение , както ви донесе друга коляното напред. Повторете отначало бавно , за да получите ритъм , след това постепенно да се работи по-бързо. Движението на коляното е това, което дава илюзията за преместването бедрата . Нека петите и коленете си свършат работата и нека движението на ханша следват, но не насилвайте бедрата или талията да се движат.
Отпуснете раменете
саронг пола с листа
Дръжте раменете все още , докато се движите бедрата си . Вие не трябва да бъде в състояние да каже на долната половина от тялото ви се движи от погледнете в горната част на тялото . Раменете трябва да бъдат намалени , но не и твърда . Дръжте ръцете грациозно удължени, като лактите и китките са леко свити , не заключени Продажба и Наем на по-бавните Hip Moves : . Осморки
Опитайте по-бавното движение на бедрата. В допълнение към бързи хип - разклащане движения , таитянски танци разполага гладки , контролирани хип движения. Застанете в позиция , както бихте направили за бързи ходове. Представи си, че е налице молив върху бедрото кост и че вие чертаете осмица на стената пред вас . Колената отново са основният стимул за движението , но вие ще се чувствате си корема , както добре. Повдигнете една пета , която ще вдигне бедрото, и се огъват другата коляното малко по-ниско , понижаване на противоположния бедрото по едно и също време. Уверете се движи като симетрични , колкото е възможно , така че започва една фигура и осем цели, на една започната от друга хип кост.
Костюми
Добавяне на някои носия елементи. Естетиката на движението от ханша са подсилени от характерните традиционни костюми на таитянски танци. В " трева" поли таитянски танцови изпълнители износване, са действително направени от специален вид дърво кора намерени на островите на Френска Полинезия . Ако нямате достъп до тази специализирана костюм , саронг или голямо парче плат вързани здраво около най-широката част на бедрата и навързани на страната може да акцентират си ходове . Някои танцьори носят кокосови сутиени, но къса челна можело да бъде достатъчно , ако намерите тази идея твърде неприятно за практика. Най-важният аспект на дрехите е удобство, както и способността да се вижда торса си . :
Levels
Добави нива. Както може да стане по-удобно с тези движения , можете да ги правите с колената повече огънати или върху пръстите на краката. Опитайте себе си спускане в тумбеста позиция , докато се движите бедрата , като винаги помня, да се запази на раменете все още и спокойна .