Как да стъпи на краката си като балерина

Хората винаги са били очаровани от способностите балерини " да стои на пръсти. Малки момиченца се опитват да бъдат като тях и стоят на техните кошове за пръстите на краката , а други гледат с изумление . Истината е, че не е работа на магия или измама , просто много тренировки и специализирана обувка , която ви дава възможност да се изправи на краката си . Прочетете, за да научите как да се изправи на краката си като ballerina.Things ви е нужно
Pointe обувки
Обширна обучение балет

Показване повече инструкции

1

запишат в балетни класове. Започнете с ежеседмични уроци, за да видите дали ви харесва . Ако го направите, като се започне няколко часа на балет всяка седмица . За да отидете на Pointe ще трябва да бъде най- междинно ниво . Това обикновено отнема шест или повече години. Вие ще трябва да работят си задника от усъвършенстване на техниката и укрепване на глезените .

2

Изчакайте за вашия учител да ви даде одобрение да отида на Pointe . Ако се опитате да отидете на Pointe , преди да сте готови можете да причинят необратими щети на тялото си поради многобройните наранявания, които могат да възникнат . Когато вашият учител накрая ви даде одобрение отидете най-близкия танц магазина и да се монтира за обувки, които ще бъдат подходящи за краката си .


3

Сложи си Pointe обувки и вратовръзка панделките . Стойка от балета лента и да го изправи . Поставете краката си на първо място . Дръж се на Баре. Бавно се издигне до Eleve , преобръщане чрез вашата топка и до пръстите на краката. Натиснете върху пръстите на краката си , така че арката е акцентиран . Издърпайте в стомаха си , натиснете рамото надолу, бедрата отворен , челно закътано под . Пуснете на лента и баланс.

4

Натиснете топката в пода . Бавно се търкаля надолу обратно към петите. Поддържайте теглото центриран върху крака си . Тогава Eleve отново , преобръщане чрез топката към палеца . Слез по същия начин, както и преди, топка към петата. Имате 16 джуджета . Сега продължават да се сблъскват станката в първа позиция. Плие ( огъват краката си ) и пролетта до пръстите на краката. Уверете се, че веднага пролетта до пръстите на краката. В момента, в който направите незабавно натиснете пръстите на краката си по-навътре в пода, за да се балансира и да осигури себе си. Разточете надолу към вашия топката и с пета върна към плие . Повторете 16 пъти .

5

Премести в центъра на стаята, далеч от балета лента . Застани в първа позиция и направи осем джуджета след осем releves . Стоиш на краката си ! Само не забравяйте винаги да прокара през пръстите на краката си , за да се балансира . Забавлявайте се и късмет.