Как да направя скок в Partner Ballet

A балерина трябва да се обучават в продължение на много години , преди да започне да работи с партньор от мъжки пол . Нейните по-ранни години на танца обучение и помогнат да изградят сила и фина настройка на техническите си умения . Тя научава, механиката на скокове - включително подготвителния клякане , правилното подравняване и гладко кацане - които са от жизненоважно значение за партньорството асансьори . След партниращите класове започват , тя се научава да разчита на партньора си , който помага я поддържа подравняване нея и добавя височина, за да я прескача . Както предварително двойка в тяхното обучение заедно , скокове балерината служат като подготовка за смелост - дори плашещи - лифтовете. Инструкции

1

Engage коремните мускули. Издърпайте пъпа към гръбнака и се чувстват на затваряне - в на гръдния кош . Поддържане на силна, здраво ядро в цялата си подготовка , да скачат и кацане

2

Bend колене в хубав дълбоко деми - PLI é . ; като подготовка за вашия скок . Избягвайте да бъдеш мъртъв тегло в ръцете на партньора си , като задачата му е да подкрепи - не осигури енергия за - скок . Вместо да разчитат на собствените си мускули на краката и сърцевина сила да захрани скока. Назад към мека дълбоко деми - PLI é ; когато земята ; Това ще смекчи вашето разтоварване и го пазете тишина .


3

Избягвайте " седи " в долната част на PLI é ;; Това ще попречи на вашия скок . Когато стигнете до крайната точка на низходящото движение на PLI é ;, веднага шофиране себе си нагоре.

4

Articulate чрез краката си, докато се бутайте и като кацнеш . Използвайте силата и гъвкавостта, от която са придобили в глезените и краката , за да ви изстреля нагоре и да омекоти вашето кацане.

5

Дръжте гърба си изправен в цялата си скок. Избягвайте да се наведе напред от кръста или вашият партньор ще е по-трудно ви контролира , когато тръгвам си от пода и като кацнеш .

6

Доверете се на партньора си . Оставете го да направлява посоката на вашия скок и да се допринесе за нейната височина . Дайте в лек натиск той упражнява като той те вдига нагоре. Комуникирайте открито с него , ако се чувствате там са времеви или други въпроси, които се пречи на скокове.