идеалното тяло балерина е малка глава , дълъг врат , къси торса и дълги , постно крака. За съжаление, всички тези неща са генетични и непроменима . Ако не сте достатъчно късмет да са били родени по този начин, не се притеснявай, техника и талант също са огромни фактори в станеш балерина и може да ви помогне да се преодолеят всякакви физически несъвършенства.
Flexability <Бразилски>
Дали ви са просто естествено гъвкава , или като резултат от обучението, гъвкавостта е от ключово значение за балет. Можете също така трябва да има достатъчно мускулна сила да контролира и държи всяка позиция. Knees че hyperextend ( стави, които се огъват минало 180 градуса ) или папийонки назад се считат за желателно черта за балерина . Това помага да се създаде по- визуално приятен линия на краката , когато ен Pointe .
Изисква се също добър обрат от краката си , произхождащи от тазобедрената става чрез коляното чак до глезена и стъпалото . Класически всички позиции се основава на ред , затова добро е абсолютно необходимо , тъй като тя дава възможност за по-добро удължаване на крака в или задни позиции.
Степента на активност се измерва в първия позициониране -standing стъпили на краката с петите заедно и пръстите на краката се въртят навън към двете страни . Перфектното избирателна активност се измерва на 180 градуса, когато пръстите на краката са насочени направо към всяка страна , образувайки перфектен полукръг ако линията е трябвало да бъде съставен от един крак на друг . Повечето танцьори не разполагат с перфектна избирателна активност. Степента, в която вие сте в състояние да завъртите бедрата навън е генетично обусловена ; Въпреки това , има няколко балетни упражнения, които може да се направи , за да помогне участък и укрепване на тазобедрените стави и мускули , необходими за постигане на пълно завъртане на бедрото.