Балетни техники за това как да диша

Ballet е елегантен , грациозен танц стил най- популярни за предизвикателните танцьорки да създават дълги линии и да се ангажират до силни пози. Това елегантност и красота не идва лесно, обаче. Танцьори балет трябва да съчетават сила обучение , обширни разтягане и правилни техники на дишане , за да се постигне успех . Да се ​​научиш как да се диша правилно е едно от най-основните елементи на всеки танц или фитнес рутинни, тъй като помага да получите кислород към и от мускулите правилно. Ако ви е трудно да си спомня как да се диша - или поне правилно , докато практикуват балет , не забравяйте най-важното, за да направите вашия режим на пълна. Научете как да се диша

Повечето хореографи ще ви кажат колко е важно овладяването на изкуството на дишането е да си балет практика. Вашата първа точка на действие е да се разбере как тялото ви функции , когато се развиделява и навън. Поставете едната си ръка на гърдите си и една по корем . Вдишайте и излиза няколко пъти. Ако забележите, че , както се отива до другата отива надолу , дишането ви не идва изцяло от корема на белите дробове . Сега се съсредоточи върху дишането ; картина Вашите бели дробове пълнене с въздух , който дишаме и навън. Ако всичко е направено правилно , можете да забележите , че сега вашите ръце се движат по едно и също време. Този контрол е това, което трябва да се практикува , за да ви напомня как да диша.


Използвайте дишането си за укрепване

След като капитанът на разбирането за това как да контролира дишането си , вие трябва да разберете как дишането ви помага да получите по-голяма сила и дълголетие за вашите съчетания. Ако ви омръзне лесно , дори и в началото на вашата практика , то е вероятно , че не диша правилно. Той е общ за понякога забравя да диша , докато сте в средата на танци или изработване. Макар че можете да се съсредоточи върху изпълнението на дейността , може да забравите да вдишвате и издишвате . Дишането става кислорода тече, дава мускулите ви някаква енергия , и ви помага да се прокара по-трудно и да се ангажират да си пози и разтягания .