Отделете време да се опознаем по-добре с вашето тяло на възрастен човек , преди да започне да танцува отново. Във вашия апогей , може да са имали уменията на прима балерина , но времето и застаряването на населението може да се промени тялото ви. Така че преди да се впуснат в строг режим на обучение , да разберете това, което тялото ви харесва и не харесва. Прием на йога или пилатес може да ви помогне да преоткриете гъвкавостта си и да се върнеш в люлка на нещата.
2
закупуване на нови трика , чорапогащи , балетни пантофки и всякакви други танцови аксесоари, които са предназначени да се поберат възрастни . Дори ако може да се провира в бившия си одежди , ще такса по-комфортно и уверено в танц износване , че се вписва правилно.
3
Настройване на хранителен план за себе си, че ще комплимент си обучение. Балетна включва серия от движение устойчивост и някои кардио упражнения , както добре. Това означава, че можете да изпитате метаболизма тласък. Точно както един спортист е така, вие трябва да бъдете готови да подхрани обучението си, така че имате сили да го направи през деня. Лошото хранене ще инхибират връщане на организма Ви да балет сам го подкрепи , като ядете добре заоблени храна и пиене на много вода. Това е добра идея да говоря с лекар или храна , ако имате специални нужди.
4
Започнете бавно с обучението си , като един или два урока всяка седмица . Тъй като тялото ви се нагажда , можете да добавите повече. Последното нещо, което искате да направите, е да победиш себе си с забързаното график балет , които ще ви оставят претоварени и обезкуражени . Също така, не се срамувайте да взема уроци с малки деца . Подобно на тях , може да има много да се учи , дори и ако сте танцували преди . Вземете всичко в крачка , докато не сте готови да преминете към следващото ниво.