Свиренето на тромпет изисква значително количество белодробна мощност и наличието на силна сърдечно-съдова система може да помогне за подобряване на вашата издръжливост и предотвратяване на умората по време на свирене.
Повишена мускулна сила и гъвкавост
Мускулите на лицето, шията и ръцете се използват при свиренето на тромпет и увеличаването на силата и гъвкавостта на тези мускули може да помогне за подобряване на техниката ви на свирене и предотвратяване на наранявания.
По-добра стойка
Добрата стойка е от съществено значение за правилното свирене на тромпет, а наличието на силни основни мускули може да ви помогне да подобрите стойката си и да намалите риска от болки в гърба.
Намален стрес
Свиренето на тромпет може да бъде чудесен начин за облекчаване на стреса, а редовните упражнения също могат да помогнат за намаляване на нивата на стрес.
Повишено самочувствие
Подобряването на вашата физическа форма също може да доведе до повишено самочувствие, което може да бъде от полза както за вашето представяне, така и за цялостното ви благосъстояние.
Ето някои специфични упражнения, които могат да ви помогнат да подобрите годността си за свирене на тромпет:
Сърдечно-съдови упражнения:
* Бягане
* Колоездене
* Плуване
* Гребане
* Елиптична тренировка
Упражнения за силова тренировка:
* Преса от лег
* Раменна преса
* Бицепсови къдрици
* Трицепс екстензии
* Основни упражнения
Упражнения за гъвкавост:
* Разтягане на врата
* Разтягане на раменете
* Разтягане на ръцете
* Разтягане на гърба
* Разтягане на краката
Важно е да започнете бавно и постепенно да увеличавате интензивността и продължителността на вашите тренировки, докато станете по-здрави. Не забравяйте да слушате тялото си и спрете, ако почувствате болка.
Ако за първи път тренирате, винаги е добра идея да говорите с Вашия лекар, преди да започнете нова тренировъчна програма.