Как да стигнем Над Stage Fright като изпълнител
Дори и най-добрите и най-опитните изпълнители се занимават с сценична треска на дневна база . Преодоляване на сценичната треска и извършване чрез сценична треска подобрява с опит и разработване на механизми за справяне . Не позволявай на страха от сцената ви предпази от извършване на най-високото си ниво. Често , хората със сценичната треска докладват физически и емоционални блокове, които не им позволяват да изпълняват . Независимо дали имате сухота в гърлото , треперещи колене или ума си отива празен и сте пропуснали подготвени вашата производителност, съществуват техники, за да спомогне за намаляване сценична треска . Инструкции
1 <р> Практика преди време до точката, където можете да завършите представянето си на авто - пилот. Вие не трябва да се притеснявате за правене на грешки по време на изпълнението си, ако знаете, че сте практикували и запаметява ефективно.
2 <р> Подгответе вашето пространство , колкото е възможно , преди да излезе на сцената. Ако вие сте единственият изпълнител , можете да зададете на сцената точно колкото ви е необходимо да се постави на най-добрите си резултати. Уверете се, че вашият щандове , стол, микрофон и бележки са готови преди време. Регулиране на подиума или музикалната поставка до подходящата височина и да се гарантира , че вашите бележки или музика са готови на сцената за вас.
3 <р> Погледнете върховете на главата на публиката или челото си , за да се избегне осъществяване на контакт с очите и по-нататъшно увеличаване на тревожност. Публиката ще мисли търсите директно към тях и си сценична треска ще намалее.
4 <р> Репетирате представянето си пред група от близки приятели. Често , което изпълнява в предната част на приятели може да бъде по-трудно , отколкото на действителното изпълнение . Репетициите да ви помогнат да се подготви за действителните резултати и увеличаване на вашия комфорт с материала .
5 <р> Създаване на списък на нещата, които ще трябва за изпълнението . Работещи в списъка в деня на изпълнението ще ви дава увереност , че всички възможни променливи и оборудването се отчитат .