* Завладян от силни емоции: Това може да е тъга, гняв, страх или вълнение. Фразата ги насърчава да се успокоят и да си възвърнат самообладанието.
* Ирационално поведение: Ако някой се държи по начин, който не е типичен или има малко смисъл, може да му бъде казано „да се овладее“, за да си възвърне контрола.
* Пристъп на паника или криза: В тези ситуации фразата може да е начин да насърчите някого да диша дълбоко и да се съсредоточи върху това да се успокои.
Ето няколко примера за това как се използва фразата:
* "Прекалявате. Дръжте се!"
* "Поемете дълбоко дъх и се овладейте. Всичко ще бъде наред."
* "Той беше толкова ядосан, че дори не можеше да говори. Някой трябваше да му каже да се овладее."
Важно е да се отбележи, че тази фраза понякога може да изглежда груба или пренебрежителна. Ако го използвате, важно е да сте чувствителни към чувствата и ситуацията на другия човек. Вместо просто да кажете „Вземете се в ръце“, може да помислите да предложите по-конкретен съвет или подкрепа.