Как да се съхранява на Благодарността вестник

A списание благодарност е начин съзнателно да се обърне внимание на неща, за които ние сме благодарни на всеки ден. Чрез фокусиране върху благодарност , ние ставаме наясно с тези неща и по този начин се създаде промяна в нашето мислене към положителния . Следните предложения могат да ви помогнат да започнете благодарност вестник и изцяло нов поглед върху живота . Инструкции

1 <р> Изберете празна тетрадка или дневник да пиша във всяка нощ . Помислете спирала обвързани вестник , който се отваря с плосък за по-лесно в писмена форма. Изберете облицована или без подплата, хартия. Запазете тази тетрадка до леглото с писалка лесно достъпни.

2 <р> Потърсете неща през деня , за които сте благодарни . Направете умствени бележки през целия ден. Забележете как списание благодарност измества фокуса към по- положителна перспектива .


3 <р> Напиши пет нещо сте благодарни за всяка вечер преди лягане. Преглед на ден и включва всичко , колкото и малка или голяма , че е източник на благодарност, че ден , например , усмивка на бебето , едно цвете в разцвет , или миризмата на наскоро намали тревата . Направете списък с лични . Напиши няколко думи за петте обезщетения или благословии . Бъдете кратки и да се увеличи продължителността на времето прогресира.

4 <р> Започнете да търсите всеки ден за положителния ъгъл във всички неща . Преглед на препятствия като възможности да се оценят .

5 <р> Съсредоточете се върху прекрасните неща в живота , за да се привлекат подобни срещи в хода на деня . Използвайте положителна енергия като магнит да привлече още повече положителна енергия. Имайте предвид тези забележителности в списанието на благодарност.

6 <р> Персонализиране списание благодарност. Разширете с изрезки , снимки, цитати или стихове от списания или други източници.