журнал всеки ден може да бъде терапевтична и проницателен процес. Можете да научите повече за себе си, мечтите си , или просто отдушник навън на ден отчаянието . Журнал също помага стремят писатели практикуват своите умения; То следи от нашите мисли , надежди и мечти, и нашите ден за ден живот. Години от сега някой може да вземете вашия вестник и прочетете за политиката на ден , храната, която са яли , разходите за живот . Като някакво " аз" време, за да пиша в дневника си и ще се освободите от стреса и да си ум в rest.Things ви е нужно
вестник
Timer
Покажи повече инструкции
1 <р> Седнете с дневника си . Ако не знаете кога да направите това, да обмисли предприемането на времето точно след обяд или точно преди лягане. Изчакване до вечерта , преди да отида да спя е практически време да списание , защото можете да разказвам на ден . В първия ден ще започнем журнал може да бъде много важно, защото години по-късно , когато си вземеш готовия вестник , ще бъдат транспортирани обратно в този първи ден . A дата може да побере спомени и асоциации с живота си и за периода, през времето.
2 <р> Дата вашия запис ( и всички ваши записи ) . Фурмите са полезни , когато се върнете да чете вашия вестник по-късно или имат намерение да напусне своя дневник за други да четат . Отново тези дати са важни, защото те дават на историята на света в момента, в който се пише.
3 <р> Определете вашата таймер за 10 минути. Тези 10 минути трябва да са непрекъснати минути за себе си. Тишината и спокойствието може да ви помогне да прехвърли мислите си върху хартия .
4 <р> Започнете да пишете . Ако изготвянето празно за това какво да пиша за деня , напиши въпроса в горната част на всяка страница. Някои списания включват стартерни въпроси, но можете да напишете въпросите си прекалено . Някои примери : " Какво яде днес? " " Какво сънува снощи? " "Това, което е най-актуалната новина сте виждали? " Тези въпроси имат за цел да провокират вашите мисли .
5 <р> Продължавай да пишеш . Напиши докато таймера изгасва. Или пазят писмено, ако сте на руло и да имат време. Ако не , да се поздравим за получаване чрез 10- та минута.