Ето разбивка:
* Дорзална флексия: Движение на стъпалото нагоре, приближаващо горната част на стъпалото до пищяла. Мислете да насочвате пръстите на краката си нагоре.
* Плантарна флексия: Движението на стъпалото надолу, насочвайки пръстите надолу, както когато стоите на върха на пръстите си.
Така че дорзалната флексия е обратното на плантарната флексия.