Плюсове:
1. Физическа активност :Dance Central изисква физическо движение, включително танци, движения на ръцете и крака. Тази дейност може да ви помогне да изгорите калории и да повишите сърдечната си честота.
2. Координация и баланс :Играта предизвиква играчите да координират движенията си с подканите на екрана, подобрявайки координацията и баланса.
3. Слабо въздействие :Dance Central е дейност с ниско въздействие, което означава, че е по-малко вероятно да натовари ставите ви в сравнение с упражнения с голямо въздействие като бягане или скачане. Това може да бъде от полза за хора със ставни проблеми.
4. Забавно и увлекателно :Много хора намират Dance Central за приятен и увлекателен. Забавлението по време на тренировка може да увеличи придържането и да направи по-вероятно да се придържате към дейността.
Недостатъци:
1. Ограничен интензитет :Въпреки че Dance Central включва физическо движение, то може да не осигури същото ниво на интензивност като специалните тренировки за сърдечно-съдови или силови тренировки. Може да не изгорите толкова калории или да изградите толкова мускули, колкото бихте направили с по-интензивни дейности.
2. Повторение :Някои хора може да открият, че повтарящият се характер на танцовите движения става монотонен с течение на времето, което го прави по-малко ефективен за дългосрочна мотивация.
3. Липса на силови тренировки :Dance Central се фокусира предимно върху сърдечно-съдови упражнения и не предоставя много възможности за силови тренировки, които са от съществено значение за цялостната форма и развитието на мускулите.
4. Зависимост от играта :Ефективността на Dance Central зависи от ограниченията и структурата на играта. Може да се нуждаете от допълнителни форми за упражнения, за да работите цялостно върху вашите фитнес цели.
Като цяло, Dance Central може да осигури забавен и увлекателен начин за физическа активност, подобряване на координацията и облекчаване на стреса. Въпреки това може да не е най-добрият избор за тези, които търсят интензивна тренировка или цялостна фитнес програма. Комбинирането на Dance Central с други форми на упражнения, като силови тренировки и кардио, може да осигури по-добре закръглен подход към фитнеса.