- Дълбоки, бавни вдишвания, които използват диафрагмата, за да изтеглят въздух в долната част на корема
- Разширява белите дробове и коремната кухина, увеличавайки приема на кислород и намалявайки стреса
Обратно коремно дишане (逆腹式呼吸)
- Вдишвайте, докато свивате коремните мускули и издишвайте, докато ги отпускате
- Стимулира вътрешните органи и насърчава силата на корема
Дишане на ембриона (胎息 / Tai Xi)
- Дълбоки вдишвания със затворена уста, визуализирани като дишане през пъпа
- Помага за култивиране на вътрешна енергия и насърчаване на релаксацията
Лъвски дъх (狮子吼 / Shi Zi Hou)
- Енергично дишане със силно издишване и силен звук "ХА".
- Освобождава напрежението, изчиства белите дробове и подобрява циркулацията на енергия