Помогнете , като сочи пръстите на краката си в Leap

Dancers прекарват значително време подобрява и фина настройка на скока си техника. Като танцьорка оставя на пода, разпънати или заострена крак помага властта си скок. В разгара на нея скок , тя създава илюзията за по-дълги крака от умишлено посочи пръстите на краката си . Скокове са технически доста предизвикателни , както и много танцьори е трудно да се постигне напълно опъната крак , когато те напускат пода. Укрепване и стречинг упражнения , съзнателно усилие и внимание към детайла може да ви помогне да постигнете най- заострени пръстите , които искате. Изграждане на сила в основния си Мускулите

<р> Както се взривят нагоре и напред във вашия скок , трябва солидна излитане. А солидни резултати излитане в по-голяма надморска височина , което ви дава повече време да се насочват изцяло пръстите на краката си в разгара на вашия скок . Силни основните мускули са от ключово значение за постигането на тази стабилност и височина. Да се ​​изгради ядро , включи нари упражнения и коремни преси в своя танц климатик рутина. Когато се подготвяте да напусне етаж във всеки скок или скок, съзнателно се ангажира вашите корема .


Изграждане на сила в прасците

<р> прасците предоставят силата, която трябва да посоча напълно краката си , когато танцувам , включително , когато скочи и скок . Преди да започнете работа върху вашите скокове , гарантира, че вашите прасци са топли и достатъчно опъната . От изправено положение , и с помощта на стена за подкрепа , направи серия от нежни прасеца участъци . След като мускулите на долната част на крака са топли , да се включат в проста теле повдига , добавяйки, глезена тежести , ако искате да се увеличи съпротива.