класове балет вземат повече упражнения и обучение, отколкото могат да бъдат изпълнени в рамките на времето за клас . Точно както един бегач не само да се появяваш и пуснете маратон, балетист трябва да правите упражнения , за да се подготвят и да останат фокусирани за класа по балет. Използвайте следните стъпки, за да научите как можете да се упражнява , за да се подготвят за класа по балет . Инструкции
1 <р> Направи стречинг упражнения, които обръщат специално внимание на краката. Стречинг да работят краката ще трябва да включва всичко , прикрепена към краката , като например бедрата , прасците , глезените , стъпалата и дори пръстите на краката. Краката имат много функции в танц като държите танцьор нагоре , извършване на разширения , скокове и завои. Не забравяйте да направите разкрач тип простира да помогне в изучаването на " превърне " с вашите балетни позиции в клас . Глезените, стъпалата , арките и пръстите на краката трябва да се огъват и опънати , за да балет танц.
2 <р> Работа основната област на тялото , средната част на кръста , за да се подготвят за балет клас . A танцьор асансьори или се готви да скочи от сърцевината на тялото си. Много пъти , партньор физически асансьори танцьорка от заграбването на ядрото и повдигане . Мускулите на основната област на тялото на балерина трябва да бъдат стегнати и твърди .
3 <р> Използвайте времето си упражнения за тонус на ръцете на тялото на балет танцьорката . Ръцете са видима част от всички танцови изпълнения. Ръцете се нуждаят от гъвкавост и стречинг упражнения , така че те се появяват дълго и течаща в действителните танцови движения .
4 <р> Практика ходене, стои и седи с всички мускули се плътно държани в, пъхнати под и издигнаха . Това е упражнение за балетисти , подобни на това как те провеждат топли своите упражнения в клас по балет обучение. В балета станката , танцьор на балет , трябва да притежават в стомаха си мускули , баста под задната тяхната област и задръжте до гърдите си , докато държите раменете си назад и си брадичката нагоре . Няма начин да се научим да правим това , различна от упражненията сами по себе си извън клас .
5 <р> Подкрепа себе си като у дома си правиш упражнения с един стол или скрин да заеме мястото на ползване на станката в класа по балет . Barre работа е голяма част от всеки клас по балет , така намери място и начин лента работа по няколко пъти на седмица, за да практикуват във вашия план за упражняване за балет клас .
6 <р> Минете през последователности от балетни позиции в плоски балетни обувки и в Pointe обувки , ако учат Pointe . Повторението на тези упражнения укрепване и тонизиране на краката, глезените и стъпалата . Дали тези по брой , точно както бихте направили в класа по балет . Дали тези упражнения след вашите упражнения за разтягане .