Как да правим Ballet Fouette Оказа

балет е изключително предизвикателство фитнес дейност. Това наистина трябва да се разглежда като спорт. Fouette завои са най-трудните завои в балета и по този начин да вземат много практика и година на обучение. Ето как се прави балетни fouette завои. Инструкции

1 <р> изправим на вашия ляв крак и подготвям страна след това обратно ( на четвърто място ) с десния си крак . Уверете се, че вашето тегло се центрира между двете краката. Направете двоен пирует , крака оказа.

2 <р> Отворете десния крак под ъгъл , докато забележи втория си пирует . Плие в ъгъла , за да захрани тялото си наоколо. Продължи да отвори крака си напълно да се отстрани и го издърпайте в остарял за три четвърти от един ред.


3 <р> Открий огледалото и отворете крака си отново на ъгъла ( ляв ъгъл, ако изправена пред ) докато плие и отворете си крак страна. Издърпайте в остарял и продължете следващия завой .

4 <р> Повторете стъпки 2 и 3 за колкото се може повече fouettes , както бихте искали . Издърпайте в остарял и пирует от него да завърши . Повечето от времето, земите на краката обратно кръстосани , гърдите вдигна . Въпреки това, вие може да завърши комбинацията на свой ​​ред обаче ви е удобно.

5 <р> Повторете стъпки от 1 до 4 на противоположната страна , където на левия крак е работното си крак и десния крак е в центъра . Практикувайте ежедневно и вие ще бъдете в състояние да направи това и във времето. Успех !