станете по-добър балетист призовава за спазване стриктно към подходяща диета и използване на техники за трансгранично обучение за подкрепа на различните мускули, които балетисти използват, за да демонстрират своите умения. Има множество формати за обучение и училища , всяка със собствен поглед върху това как да се подобри тялото и талант на танцьор . Диетата също е важна част от балета , тъй като тя е с някой атлетичен обучение. Мери Хелън Bowers е балет инструктор, който е подготвил актьори за балет със собствения си набор от упражнения, които подсилват балетни умения. Инструкции
1 <р> Започнете вашия тренировъчен режим , дали балет е ново за вас или вие се опитвате да усъвършенствате уменията , които вече имате, възможно най-скоро . Повечето балерини започват обучение на възраст от девет и продължават да се обучават и упражнения през цялата си кариера . Колкото по-млад сте , толкова по- подвижен, тялото ви е . Макар че със сигурност е възможно за един възрастен човек , за да започне режим на обучение по балет и развият добри умения за танци , това ще бъде по-лесно на по-малкия си . Освен това, всички балетни техники отнеме време да се развива. Нито едно движение може да се усъвършенства една нощ.
2 <р> Яжте внимателно балансирана диета, която ще ви помогне да издържат на дългите часове на обучение. Твърде много танцьори замалко да гладуват , за да изглежда слаба . Много танцьори страдат от анорексия или булимия , защото на тази мания. Докато една стройна фигура е от решаващо значение за балет , тя е по-важно да се хранят мускулите, които правилните танцови техники изискват . Една балансирана диета за балерина трябва да съдържа около 60 процента въглехидрати, 15 на сто протеин , а останалата част трябва да бъде висока храна в мазнини. Пийте около два литра вода всеки ден.
3 <р> Подобряване на техниките си чрез обучение по-често. Повечето танцьори не могат да тренират по цял ден , но те се вписват периоди на обучение в всяка част от свободното си време те могат да намерят . Тренирайте сутрин и вечер , преди и след училище , работа и тичане лични поръчки .
4 <р> Cross тренирате мускулите си, за да подкрепят вашите кости и стави. Когато Мери Хелън Бауърс бе обучение Natalie Portman да играе ролята на балерина , тя поставя актрисата през месеца на плувни упражнения, които не са пряко свързани с танци. Въпреки това , плуване работи мускулите в различни посоки и укрепва организма като цяло.
5 <р> Не забравяйте да спя. Почивай тялото си напълно най-малко веднъж седмично. Това ще даде на мускулите и времето си ум да се подготвят за следващата седмица на обучение.