Как да се отпуснат , когато се говори

успешно публично говорене изисква добра подготовка и авторитетен доставка. Даване на реч пред група може да бъде смущаваща, особено за хора, свикнали да се говори в общественото настройка. Речта може да пострада, ако говорителя позволява на ситуацията, за да го смаже , независимо от размера на подготовка. Релаксиращ е ключът към концентрирането , което от своя страна е най- критичен компонент за предоставяне на реч с власт. Съществува голямо разнообразие от методи, техники и съвети за отдих по време на реч . Намирането на трик, който работи за вас - или с помощта на няколко във връзка - увеличава шансовете ви правилно доставят речта ви подготвени. Инструкции

1 <р> Подгответе се за речта на запаметяването като голяма част от нея , колкото е възможно , дори и ако имате намерение да се чете от скрипт . Ограничения във времето и продължителността на речта може да ви забрани да правят това , но по-голямата си хватката на информацията , толкова по- уверен си доставка. Съхранявайте писмено копие на речта с вас преди раждането си и да го изучават . Нищо поставя съзнанието на говорещия с лекота като подготовка.

2 <р> Погледни брадички и чела. Тревогата създадена от говорене пред публика се дължи в голяма степен на факта , че голям брой хора се съсредоточи вниманието си върху вас. Това е важно да се гледа в тълпата при разглеждането на публиката , но с акцент върху очите им прави говорител неловко .


3 <р> Преминете ако направите грешка по време на речта . Независимо от вашето ниво на релаксация , тревожност моментално настъпва , ако не мога да си спомня следващата си линия или бъркат отпечатъка пред вас . Съберете мислите си и продължи. Не спирам на грешка. Съсредоточете се върху следващия ред или ще се ангажират повече грешки от липса на концентрация

4 <р> Отделете малко време . не бързайте . Не само, че бавно реч обрисуват чувство на доверие , ако се опитате да се ускори скоростта на доставка, шансовете си за вземане на увеличение грешка. В допълнение , ще се създадат физиологични промени в тялото си , които увеличават безпокойството . Например , ако сте бързайте доставка си, вие ще се кратки, бързи вдишвания. Това увеличава си сърце ставка. Ускорена сърдечна честота е симптом на паника. Бавно си реч модел. Вдишайте и достави една или две линии и да вземе още една глътка въздух . Това създава ритъм, който ви отпуска .