Как да се отпуснете за един уикенд

Седмицата е изпълнена с домакинска работа , работа, забързания график , и разбира се задължения на различни видове . По-често , отколкото не на устройствата , предназначени да спестите време и работа се създават повече от същото , като позволява почти незабавен достъп до индивида и работодателите , членове на семейството , и , разбира се, повече от щастливо училища да се възползват от това удобство. Уикендът осигурява два дни, за да презаредите , но ако не сте внимателни , дори и тези два дни заплашват да се погълнат в планирането и настройката за следващите пет години, или - в някои случаи - те , може да бъде заета от преливане на предходната пет ! Ето няколко прости, но важни стъпки, които ще ви помогнат да се отпуснете на един уикенд , и да, пеене е много важна част от това , което ви е нужно
ангажимент да постави мобилния си телефон " ! Вибрира " : Календар

Показване повече инструкции
релаксират на Weekend

1

Ангажиране си график , за да почивате . Точно както ви постави балет съображение на вашето дете и си " среща на шефа на календара, релаксиращ също трябва да бъдат редовни или тя най-вероятно не може да се случи. Блокирайте парче от време и не се удвои резервират сами

2

Бъдете силата си да кажа " ! Не ". ; Въпреки че много трудно работник и всеотдаен приятел се чувства неловко каза " не " когато иска да помогне на приятел ход , учител поставени заедно в класната стая , или претоварени шефа да се подготвят за голямата среща , ако искането да се направи така попада в планирано блок на време за релаксация , вие трябва да упражнявате " не ". ; Уверете се сами на разположение преди или след определено време за релаксация , но не и по време на блока от време !


3

Включете отново със семейството си. Релаксиращ в почивните дни означава да прекарва време със семейството си, особено на децата. Това не е времето за домашна работа и получаване на костюма за съображението готов , но вместо това е време, за да не трябва да правиш нищо ! Играйте игри , салон в задния двор басейн, праха си китара и да пее заедно , или просто направете кръстословица с вашите стари такива .

4

Не забравяйте , че домашните любимци са семейство, също! Не shortchange кучето си , но вместо да се опаковат на семейството в колата за кола просто така, че Fluffy да оставите своя ушите клапа в бриз . Дори ако устройството отнема малко повече от час , вашият домашен любимец е сигурен, да оценят допълнително внимание , че може да липсва по време на работната седмица .

5

Свържете със себе си. Отделете малко време далеч от всички и планира тиха сутрин на голф игрището , самотен поход нагоре пътека , или просто устройство в колата от себе си. Поп в любимия си CD, пеят заедно с мелодиите , да слушате любима радио шоу , или просто да се наслаждавате на тишината и спокойствието .

6

Отпуснете тялото си заедно с ума си. В предишните стъпки , насочени към релаксираща ума си , но не забравяйте да се отпуснете тялото си през уикенда ! Има няколко упражнения може да следват, но ръцете надолу най-добре се енергични усилия , последвани от структурирани упражнения за дишане и дълъг горещ душ или вана. Почти можеш да се чувстват вашите мускулни групи релаксиращи едно по едно време , както правите това!