Изправи се с ръцете си към вашата страна. Уверете се, че имате достатъчно място около вас и пода е дори .
2
Решете коя посока може да се превърне най-добре . Някои хора се обръщат най-добре да си ляв и някои хора се обръщат най-добре да си прав . Вашият идеален посока е тази, която ви дава най- баланс и скорост.
3
Вземете противоположния крак и го преминат . Ако включите най-добре да си ляв , да вземе десния си крак и го прекоси левия си крак . Дръж си прав и ляв крак паралелно.
4
Дръжте ръцете си навън. Внесено за въртене , вземете лявата си ръка и да го преместите в тялото си до раменете . Вземете дясната си ръка и го задръжте назад зад теб.
5
Swing ръцете си наляво , за да започне движение предене . Съхранявайте вашия център на баланс еднакви и краката и гърба идеално прави .
6
Носете в ръцете си . Или ги поставя срещу твоя страна , да ги преминат пред гърдите си , да ги издига над главата си или да постави ръцете си върху бедрата си . Каквото и да правят, те не трябва да стърчи като ви се върти .
7
Spin като пумпал в обратна на часовниковата стрелка посока. Дръжте двата крака на земята по всяко време. Задръжте спина за толкова дълго, колкото можете.
8
Спиране на търна , когато се чувстваш като теб се губи равновесие . Опитайте и времето за спиране , така че в крайна насочени в същата посока като сте започнали.
9
Повторете молива включите отново и отново. Вие трябва да бъдете в състояние да направи две завъртания , но виж колко още можете да направите , без да губи равновесие.
10
Опитайте се прави молив търна без ликвидиране на първо място. Не пресичай на краката си и да се започне с ръцете си в покой . Практикувайте това , докато можете да направите две пълни завъртания . Това ще бъде много трудно и най-вероятно няма да постигнем това в първата сесия .
11 <р > Сложете върху някои джаз музика. Танцувай нормално ; след това се опитайте няколко молив завои.