A широк диапазон на движение е ключов компонент в някои стилове на танца , като балет , джаз и модерен танц. Докато не се изисква гъвкавост за изпълнение на всички танцови техники , с гъвкава тяло позволява танцьорка да се постигне по-предизвикателни движения и ще покаже класически естетика. Поддържането на гъвкавост в мускулите и намалява спазми, напрежение и мускулни травми. Хореография с движения , които показват изключителна гъвкавост се счита за изключително предизвикателна и е естетически оценявам.
Dynamic Strength
Изпълнение на танцови движения изисква сила в много различни части на тялото. Мускулите на глезените и краката , които помагат за поддържането на баланса трябва да бъде силна и гъвкава. A танцьор се нуждае както горната част на тялото и сила, долната част на тялото да се поддържа течливост и лекота по време на дори най-трудната хореография . Движенията като асансьори и скокове са примери за хореография , които изискват динамична сила. Endurance е също атрибут на добри танцьори. Танци за продължителен период от време може да бъде строга тренировка и изисква устойчивост на умора.