Започнете с краката си дължина на раменете . Shift теглото си надясно , докато закръгляване бедрото. Както бедрото се обикалят , изправете и заключване дясната си ръка сочи нагоре и надясно . Ръката ще бъде в юмрук , с удължен само показалеца . Shift теглото си наляво докато закръгляване бедрото. Издърпайте ръката си надолу и по предната част на тялото, с показалеца сочи наляво към земята. Практикувайте тези ходове , докато не може да се направи в движение на флуида .
Airplane Walk
С ширината на крака на раменете , а теглото на левия крак , поставете ръцете си в пред вас на нивото на пъпа, с лактите свити. Започвайки с палците на върха , имат всички на пръстите докосват и са насочени право напред. Ръцете трябва да изглеждат така, сякаш са формиране форма на диамант , според уебсайта We Got Disco .
Стъпка встрани с десния си крак , докато метат дясната си ръка надолу от образуването на диамант на ръцете . Дясната ръка ще бъде насочена надолу в десния крак с удължен пръст показалка. Практика това няколко пъти, докато на крака и ръката пристигнат в тези позиции, като в същото време .
Добавяне на лявата ръка до това движение , когато ви е удобно с дясната страна. Лявата ръка ще измете от формирането на диамантени ръка и ще се окажете сочи нагоре и наляво, в същото време, както на десния крак и ръка.
Кръст на десния крак в предната част на левия крак , докато се върне ръцете до образуване на диаманта. Отиди веднага в излизане на страната с левия крак , и да се обърне на ръцете , за да съвпадне .