Как да се използва I- Flex Stretch Unit

Гъвкавостта е един от ключовете за отлична производителност и спортисти - особено танцьори - трябва да обучават своите органи, ставите и мускулите да се разшири и да се простират за пълен обхват на движение . Звеното за I- Flex Stretch е проектирана с тази цел в ума , предоставяйки танцьори прост и преносим инструмент, който помага за подобряване на тяхната гъвкавост . Защото танцьори пътуват до и от студиото , преносим упражнение инструмент като I- Flex Stretch звено вписва както начина им на живот и техните training.Things ви е нужно
Интериорна врата
Атлетик обучение облекло

Покажи повече инструкции

една метална скоба

Hang I- Flex Stretch Unit над задната част на врата, и затвори вратата . Уверете се, че вратата е плътно затворено , за да не се отвори неочаквано. I- Flex разполага с черна найлонова лента , която минава през шайбата , която сега е монтиран до вратата. На всеки край на лентата са примки за да помогне на танцьорка участък .

2

Поставете единия крак в една от контури на I- Flex в края на черна найлонова лента на устройството . Задръжте другия край на лентата с ръце. С лице към вратата и използвай на стената, за да се балансира , когато започнете да се простират .


3

Издърпайте ремъка да вдигне крака си във въздуха към метална скоба на I- Flex е . Каишка найлон се пренасочва през ролка, така че лентата се смъкнаха в единия край , кракът се дръпна нагоре , от друга.

4

Регулиране на тялото ви да опитате различни позиции, както ви се простират всеки крак . Можете мускули се възползват от промяната на позицията си по отношение на двете вратата и I- Flex . След стречинг един крак , извадете и поставете другия си крак в лентата , за да повторите процеса .