Как да направя Battement Tendu

Нови студенти балетни бързо привикват към battement tendu ( бат - Mahn тен -ду ) . Често наричан от съкратените Терминът " tendu " на battement tendu е основна стъпка , която се развива на стъпалото и глезена сила и гъвкавост , като същевременно насърчава избирателната активност в бедрата. Независимо от това ниво на експертни познания танцьорка , тя може да се очаква да започне всяка техника клас с поредица от tendus която може да бъде изпълнена до отпред, отстрани и отзад. Практикуването tendus в балета лента помага я затопли мускулите на стъпалата и краката си , като я подготвя за по-напреднали разиграване и помага властта си jumps.Things ви е нужно
Ballet лента

Показване повече инструкции <Бразилски>
1

Хванете балета лента в едната ръка и да бъдат избирани в блато от първа или пета позиция с свободното си ръка отворена в широк втора позиция. Центриране теглото си между двата крака , центровка на върха на главата си с гръбнака и да се съсредоточи напред. Engage коремните мускули чрез съзнателно ги повдигате нагоре и назад към гръбначния ви стълб .

2

Четка работното си крак напред по пода като прехвърляте теглото си за състоянието на Вашия крак. Олово с работен петата и се окаже, работната отсечка от контакта хип цялата четка. Артикулира чрез подножието до подножието е напълно посочи с големия пръст на крака , останало върху пода.


3

Draw работния подножието обратно към първоначалната си първа или пета позиция. Олово с пръстите на крака, за да работи поддържате вашия избирателна активност. Намерете своя нов център на равновесие върху двата крака .

4

Повторете battement tendu да отстрани , гърба и отстрани отново , връщайки се на работа подножието на първа или пета позиция , докато се затвори. Работете бавно и умишлено за максимална полза. Обърнете се към втората страна , хванете станката и повторете tendus с работа с новото си крак.