Колкото по-силен е звукът, толкова по-вреден е за слуха. Националният институт за безопасност и здраве при работа (NIOSH) препоръчва хората да бъдат изложени на не повече от 85 децибела (dBA) шум в продължение на осем часа на ден. Това е шумно като на градска улица. Но дори краткотрайното излагане на по-силен шум може да бъде вредно. Например, човек може да увреди слуха си, ако слуша музика при 100 dBA дори само за 15 минути.
Слушалките и наушниците са способни да доставят звук с големи обеми; особено ако слушателят увеличава звука, за да се опита да блокира фоновите шумове. Слушането на нива над 85 децибела може да причини трайна загуба на слуха само за 15 минути.
Слушането на музика само за един час на ден на безопасни нива няма да причини никакви дългосрочни проблеми, но многократното излагане за дълго време на високи обеми със сигурност може да се отрази.
Какви са симптомите на увреждане на слуха?
Най-честият симптом на увреждане на слуха е шум в ушите, звънене, бръмчене или бръмчене в ушите. Други симптоми на увреждане на слуха включват:
- Затруднено разбиране на речта
- Приглушен слух
- Проблеми с чуването на високи звуци
- Усещане за пълнота или натиск в ухото
Как мога да предотвратя увреждане на слуха?
Има няколко неща, които можете да направите, за да предотвратите увреждане на слуха, включително:
- Намалете звука. Колкото по-силен е звукът, толкова по-вреден е за слуха. Затова намалете звука както на слушалките, така и в други настройки.
- Използвайте защита за слуха. Ако ще бъдете изложени на силен шум, носете защита за слуха. Това включва тапи за уши, антифони или шумопотискащи слушалки.
- Дайте почивка на ушите си. Избягвайте продължително излагане на силен шум. Ако трябва да сте в шумна среда, правете почивки през целия ден, за да дадете възможност на ушите си да си починат.
- Посетете лекар, ако имате симптоми. Ако изпитвате някакви симптоми на увреждане на слуха, незабавно посетете лекар. Те могат да диагностицират проблема и да препоръчат лечение.