1. Починете на гласа си :Избягвайте прекомерното говорене или пеене, тъй като това може допълнително да натовари гласните ви струни.
2. Останете хидратирани :Пийте много течности, за да поддържате гърлото си влажно.
3. Гаргара с топла солена вода :Това може да помогне за намаляване на възпалението и успокояване на гърлото.
4. Използвайте овлажнител :Добавянето на влага към въздуха може да помогне да предпазите гърлото си от сухота и раздразнение.
5. Избягвайте дразнителите :Избягвайте неща като пушене, алкохол и пикантни храни, тъй като те могат да раздразнят гърлото ви.
6. Говорете с лекар :Ако вашият дрезгав глас или затруднения при пеене продължават повече от няколко седмици, трябва да посетите лекар, за да изключите всякакви други потенциални причини.
Важно е да запомните, че гласът на всеки е различен и времето, необходимо за възстановяване от свързаната с тонзилит дрезгав глас, може да варира от човек на човек. Ако се притеснявате за гласа си, винаги е добра идея да говорите с лекар или специалист по гласа за персонализирани съвети и насоки.