Дайте на устните си време за почивка :Болката е често срещано явление при свирачите на тромпет. Правете редовни почивки, за да предотвратите прекомерна употреба и да позволите на устните си да се възстановят.
Използвайте балсам за устни :Използването на балсам за устни преди и след игра може да ви помогне да запазите устните си овлажнени и защитени. Потърсете балсам за устни с SPF, за да ги предпазите от слънцето.
Поддържайте подходящ амбушур :Неправилният устен (начинът, по който държите и манипулирате устните си) може да причини ненужен натиск и болезненост. Работете с квалифициран учител по тромпет или гледайте онлайн уроци, за да сте сигурни, че вашият устен е правилен.
Приложете студен компрес :Ако изпитвате значителна болезненост, прилагането на студен компрес може да помогне за намаляване на подуването и облекчаване на дискомфорта.
Избягвайте екстремни температури :Изключително студена или гореща среда може допълнително да раздразни възпалените устни. Опитайте се да играете при умерени температури.
Ограничете времето за игра :Ако болката продължава, помислете за намаляване на тренировките или времето за игра, докато болезнеността отшуми.
Останете хидратирани :Пиенето на много вода може да помогне за поддържане на цялостното здраве на устните.
Използвайте мехлем или мехлем за устни :Някои тромпетисти откриват, че използването на по-плътен мехлем за устни или мехлем може да осигури допълнителна защита и комфорт по време на дълги сесии на свирене.
Избягвайте пикантни или кисели храни :Пикантни или кисели храни могат да раздразнят възпалените устни, така че се опитайте да ги избягвате, докато се възстановявате.
Консултирайте се със здравен специалист :Ако възпалените ви устни не се подобрят въпреки тези съвети или ако имате притеснения, помислете за консултация с лекар или логопед, който е специалист по свиренето на медни духови инструменти.