1. Започнете в изправено положение с крака на ширината на раменете.
2. Наведете се и поставете ръцете си на земята пред себе си, на ширината на раменете.
3. Ритнете краката си във въздуха и над главата си, така че тялото ви да е в позиция за стойка на ръце.
4. Докато идвате, оттласнете се с ръце и скочете напред.
5. Приземете се меко на краката си с изпънати ръце пред себе си.
6. Докато се приземявате, завъртете тялото си така, че да гледате в противоположната посока.
Съвети:
- Дръжте ядрото си ангажирано през цялото движение.
- Намерете точка на земята пред себе си, за да останете фокусирани.
- Не се страхувайте да се ангажирате и да скачате високо.
- Практиката прави перфектния!