Как да се научите кьочек Движенията
Ориенталски танци , известен също като арабски танци или Ракс Шарки , центрове на малки движения , изискващи дълбоко мускулен контрол . Когато &усилвател;' повторно първото обучение , най- важното нещо, което трябва да запомните е да запазите гърдите си вдигна и раменете назад , тъй като , ако долната част на тялото е " виси " от горната част на тялото . Да се научим да направи правилното корема преобръщане често отнема месеци - не позволявайте да се обезсърчават . Когато най-малко очакваш , че ще happen.Things ви е нужно
удобни дрехи
Music с 4.4 ритъм на MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1 <р> Научете напред вълнообразно движение , най-основните ход. Започнете с десния си крак леко в предната част на лявата си страна . Застанете на топките на краката си с токчета около 2 см от пода. Дръжте ръцете си на височината на рамото , с лактите свити под ъгъл от 90 градуса и раменете назад .
2 <р> Rock напред на десния крак и обратно в ляво. Използвайте музика с 4.4 ритъм и стъпка на десния си крак на един и левия си крак на 3. Продължете да рок напред и назад към този ритъм , докато не се чувстват комфортно прави движение с петите от пода. <Бразилски>
3 <р> Повдигнете гърдите си по един като стъпка с десния си крак . Мислете за това като че ли &усилвател;' повторно засилване на педала на кофа за боклук и гърдите ти е на капака , който се появи . Нека си капка в гърдите на 3. прави гърдите лифт идват от диафрагмата. Дръжте раменете назад и надолу , така че дон &усилвател;' т ги използвате, за да направите това движение
4 <р> Добавяне на корема ролка като левия крак идва надолу. . Договор диафрагмата и " ролка " движение по целия път надолу по корема към долната корема . Не се поддавайте на изкушението да направи този ход с гръбначния стълб и да се съсредоточи върху запазване изцяло цилиндричното тяло в коремните мускули.
5 <р> Отпуснете корема и повдигнете отново гърдите като на десния крак докосне надолу. Помислете за едно вълнообразно движение като фигура 8 , че сте направили с торса си , докато краката ви държат в ритъма с полюшване .