Belly Dancing за начинаещи

ориенталски танци е красива, секси и е чудесен начин за хората в каквато и да е форма, за да се получи добре . Ако може да се изправи и да се движат , можете да се научите да кьочек . Също така е забавно, и много започват корема танцьори се закачен колкото за прекрасни костюми или вълнуваща музика, както и за аспектите, свързани с фитнес и танци . Подготовка

<р> Не е нужно красив корем танци костюм , за да започнете . Носете нещо удобно , че можете да се движите в, включително с течаща пола да ви помогне да видите как бедрата ви се движат или чифт удобни, еластични панталони с шал вързан около бедрата си . Някои хора препоръчват корема танци полите на монетите , които лесно запомняща се мелодия , когато се движите . Този аксесоар ви помага да запазите вашите горни и долни органи изолирани , тъй като ще бъде в състояние да чуе дали бедрата ви се движат , когато те не би трябвало да . Можете също така да чуя ритъма на движенията ви , които ще ви помогнат да запазите час и да запази вашите движения стабилно.
<Р> След като си облекло се приготвя , намери удобна , ясно петно ​​на пода , за предпочитане пред огледало. Музиката е по избор, но много хора смятат, че това им помага да поддържат ритъма си и нагласа . Можете също така да искате да практикува пред телевизията , ако имате видео с инструкции да се следват.


Warm Up

<р> Особено ако сте ориенталски танци за фитнес , извършете повторения на всеки тип движение да помогнат тонизират мускулите ви. Започнете с бързо загряване , което може да включва всичко, което се движи тялото си и сърцето си изпомпване, от един бърз шантав танц да скача жакове за джогинг. След като сте се затопля , започнете с разтягане рутинни, че разхлабва си ръцете, краката , шията и страни.