Височината се определя основно от:
* Генетика: Височината на вашите родители е основен фактор за вашата потенциална височина.
* Хормони: Хормонът на растежа играе решаваща роля в растежа на костите.
* Хранителна стойност: Адекватното хранене, особено калций и витамин D, е от съществено значение за развитието на костите.
Какво може да повлияе на възприеманата ви височина:
* Поза: Лошата стойка може да ви накара да изглеждате по-ниски. Укрепването на сърцевината и мускулите на гърба може да подобри стойката ви.
* Компресиране: Носенето на високи токчета или тесни дрехи може временно да ви направи да изглеждате по-високи.
Важно е да се отбележи:
* След като достигнете пълния си зрял ръст, няма да станете по-високи, дори и с упражнения.
* Упражненията могат да помогнат за поддържане на плътността на костите и да предотвратят свързаната с възрастта костна загуба, което косвено може да ви помогне да поддържате височината си.
Ако имате притеснения относно височината си, най-добре е да се консултирате с лекар или здравен специалист. Те могат да оценят вашата индивидуална ситуация и да дадат подходящ съвет.